belly down – muscles up (#boff3) – Woche 3

Eingetragen bei: life of chaos | 38

Die verflixte dritte Woche
Ja, ich bin schwach geworden und habe meinen gestählten Körper einer massiven Fett- und Kalorienbombe Ausgesetzt: Schokolade. Genau genommen „Weisse Vollnuss„, da war nix zu machen, die musste her. Ist doch immer so: verbiete dir etwas und es wird plötzlich sehr interessant… Okay wollen mal sehen was Bilder und Waage zu sagen haben:

ilovechaos - Stand 29.01.
Stand 29.01.

Waage: 68,6kg bei 15,9% Körperfett. Im großen und ganzen nur leicht verändert. Aber ich hab ja noch ein paar Wochen :)
Seit letzter Woche habe ich das Training ein wenig umgestellt: 80% Grundübungen (Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge, Kreuzheben, Military Press, Rudern) und 20% Isolationsübungen für bestimmte Muskeln. Damit gehe ich weiter an die Grenzen, um das 12-Wochen-Ziel optimistisch zu sehen. Kohlenhydrate sind weiterhin reduziert, aber vorhanden. Magerquark und Huhn schwitze ich fast schon aus und Mikrowellen-Pellkartoffeln werden meine besten Freunde im Sättigungsbereich.

Diese Woche wieder mit dabei sind folgende Herrschaften:
DirkSteffiGelruebVolkerVeraOliverMauzepowMathisMokkaaugeVorstadtprinzessinLomomoZeitzeuginRebeccaTobyStefanFrau KFrancesAntjeMoccaWasserstoffperoxidDirk SteinsFairyRap´n´BluesTobiasDrenNicoleMary MalloyMatzelWannabehealthyMatze Corinna Hucki Buckelhart San Ideenkind Starkilla Tyler hypesRus

und beim Chnübli ist heut Pause :(

38 Antworten

  1. Weiße Vollnuss ist zu verzeihen!

  2. Sieht doch schon mehr als gut aus :O
    Die Schokolade sieht man kein Stück :D

    Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg

  3. Also ich hätte gern solche Bauchmuskeln.

  4. […] | Fairy | Flyerzwomille | Frances Ligeia | Frau K. | Gelrueb | Hermann | Hucki | Ideenkind | Ilovechaos | Jan Gleitsmann | Jan Grewe | Julia McRed | Kaal | Kai Nehm | Klaeui | LennyUndKarl | Lomomo | […]

  5. […] Dirk – Steffi – Gelrueb – Volker – Vera – Oliver – Mauzepow – Mathis – Mokkaauge – Vorstadtprinzessin – Lomomo –  Rebecca – ilovechaos – […]

  6. Also bei 68,6kg und 15,9% Körperfett kann man sich auch mal eine Tafel Schokolade erlauben! :)

  7. Irgendwie kann ich bei Dir nicht kommentieren …

  8. […] – Dirk Olbertz – Steffi – ilovechaos – gelrueb – Volker – Vera – Oliver – LennyundKarl – Lomomo […]

  9. ilovechaos

    @Zeitzeugin: na auf jeden Fall! Die war übermächtig. Noch mächtiger als ich…
    @Rebecca: Sehen nicht, aber fühlen ;)
    @Lenny&Karl: Alles nur angespannt ;)

  10. […] #BOFF3-Teilnehmern? Hier findet ihr die Zwischenberichte: – MC Winkel – Dirk Olbertz – Steffi – ilovechaos – gelrueb – Volker – Vera – Oliver – LennyundKarl – Lomomo – Zeitzeugin – Rebecca – […]

  11. […] Olbertz – Steffi – ilovechaos – gelrueb – Volker – Vera – Oliver – LennyundKarl – Lomomo – Zeitzeugin – Rebecca […]

  12. Scheiße, der Typ ist ja schon fertig! :)
    … ich brauch noch’n bißchen.
    Props – nicht schlecht!!

    • Aber echt mal…

      Mission accomplished… Wenn ich nach 12 Wochen nur halb so aussehe, dann bin ich auf jeden Fall mal richtig begeistert… :-)

      Probs…

  13. […] Olbertz – Steffi – ilovechaos – gelrueb – Volker – Vera – Oliver – LennyundKarl – Lomomo – Zeitzeugin – Rebecca […]

  14. Nicht schlecht! Das kann sich doch schon sehen lassen!
    Weiterhin viel Erfolg beim Muscle-Up! :)

  15. […] Olbertz – Steffi – ilovechaos – gelrueb – Volker – Vera – Oliver – LennyundKarl – Lomomo – Zeitzeugin – Rebecca […]

  16. […] Aber ich geb mir ganz gewiss keine Blöße vor meinen Mitstreitern : Dirk Olbertz | Steffi | ilovechaos | gelrueb | Volker | Vera | Oliver | LennyundKarl | Lomomo | Zeitzeugin | Rebecca | […]

  17. […] MC Winkel – Dirk Olbertz – Steffi – ilovechaos – gelrueb – Volker – Vera – Oliver – LennyundKarl – Lomomo – Zeitzeugin – Rebecca – […]

  18. […] Dirk Olbertz | Steffi | ilovechaos | gelrueb | Volker | Vera | Oliver | LennyundKarl | Lomomo | Zeitzeugin | Rebecca | Vorstadtprinzessin | Toby | Stefan | Frau K. | Frances | Antje | Mocca | Wasserstoff | Dirk Steins | Fairy | Dren | Can | Nicole  | Mary Malloy | Matzel | wannabehealthy […]

  19. ilovechaos

    ist ja alles angespannt und soo… ausserdem war mein start ja etwas entspannter als bei den meisten von euch ;)

  20. So, jetzt probiere ich es mal ohne Angabe meiner Seite, weil ich vermute, dass das der Grund ist, warum meine Kommentare bei Dir nie durchgehen. Mal gucken, ob’s klappt.

    Das Ergebnis der drei Wochen bei Dir kann sich echt sehen lassen. Da darf auch mal ne Tafel Schokolade sein. :-)

  21. […] Olbertz | Steffi | ilovechaos gelrueb | Volker | Vera | Oliver | LennyundKarl | Lomomo | Zeitzeugin […]

  22. […] nachstehenden Blogger sind doof – allen voran McWinkel: Dirk Olbertz und Steffi und ilovechaos und gelrueb und Volker und Vera und Oliver und LennyundKarl und Lomomo und Zeitzeugin und Rebecca […]

  23. […] Olbertz – Steffi – ilovechaos – gelrueb – Volker – Vera – Oliver – LennyundKarl – Lomomo – Zeitzeugin – Rebecca […]

  24. […] ilovechaos, Steffi, MC Winkel, Vorstadtprinzessin, Vera, Stefan, gelrueb, Volker, Oliver, LennyundKarl, […]

  25. […] MC Winkel – Dirk Olbertz – Steffi – ilovechaos – gelrueb – Volker – Vera – Oliver – LennyundKarl – Lomomo – Zeitzeugin – Rebecca – […]

  26. […] Dirk Olbertz – Steffi – ilovechaos – gelrueb – Volker – Vera – Oliver – LennyundKarl – Lomomo – Zeitzeugin – Rebecca – […]

  27. […] Olbertz – Steffi – ilovechaos – gelrueb – Volker – Vera – Oliver – LennyundKarl – Lomomo – Zeitzeugin – Rebecca […]

  28. […] die weiteren Teilnehmer: – Dirk Olbertz – Steffi – ilovechaos – gelrueb – Volker – Vera – Oliver – LennyundKarl – Lomomo – Zeitzeugin – Rebecca – […]

  29. […] Win­kel – Dirk Olbertz – Steffi – ilove­chaos – gel­rueb – Vol­ker – Vera – Oli­ver – Len­nyund­Karl – Lomomo – Zeit­zeu­gin […]

  30. […] – Dirk Olbertz – Steffi – ilove­chaos – gel­rueb – Vol­ker – Vera – Oli­ver – Len­nyund­Karl – Lomomo […]

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