belly down – muscles up (#boff3) – Woche 2

Eingetragen bei: life of chaos | 28

Letzte Woche war Startschuss zum Abspecken BOFF3 und ich hab den Einstieg bis jetzt ganz gut verkraftet.
Momentaner Status ist 68.6kg bei 16.6% Körperfett (laut meiner Waage) und das sieht folgendermaßen aus:

ilovechaos - Stand - 22.01.
Stand – 22.01.

Was das Gewicht angeht, glaube ich meiner Waage ja, aber die Körperfettmessung muss ich wohl mal anders lösen (bzw gegenprüfen)und mir einen Caliper besorgen.
Trainingsintensität habe ich hochgefahren und den Split geändert, KH und Fett etwas runter und EW rauf. Also weniger Nudeln, Kartoffeln, Brot usw und mehr Quark, Eier, Salat, Fleisch etc. Ganz auf Kohlenhydrate werde ich nicht verzichten; Das schmeckt nicht und gerade nach dem Training werden KH zum Aufbau dringend gebraucht. (Stichwort Glykogen)

Allen Teilnehmern weiterhin gutes Gelingen und bleibt stark!

Hier übrigens die jeweils wochenaktuelle Liste der Anderen: Dirk Olbertz MathisSebastian Dirk S. Vorstadtprinzessin Antje Mary Malloy Stefan Wasserstoff Lomomo Starkilla Uli Zeitzeugin Can Flyerzwomille TylerMatzel Fairey Wannabehealthy Thomas Dr. Sheldon-Harper Kaal Rebecca Julia McRed San Steffi Nille Corinna hypesRus Corinna Michelle Chliitierchnübler Björn LennyUndKarl Marco Rachel Buckelhart Ideenkind HuckiGelrueb

28 Antworten

  1. […] Winkel | Jan | Natascha | Marco | Hauptstadtkind | Antje | Anni | Dirk | Mathis | Dirk | Ilovechaos | Starkilla | Lomomo | Stefan | Mary | […]

  2. […] Sebastian, MC Winkel, Mathis, Dirk Steins, ilovechaos, Antje, Natascha, Mary Malloy, Stefan, Anni, […]

  3. […] Olbertz – Mathis – ilovechaos – Sebastian – Dirk […]

  4. […] Olbertz – Mathis – ilovechaos – Sebastian – Dirk S. – Vorstadtprinzessin – Antje – Mary Malloy – Stefan – Wasserstoff […]

  5. Wo willst Du denn bitte noch abnehmen? Taugt doch ;)

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  7. […] Dirk Olbertz – Mathis – ilovechaos – Sebastian – Dirk S. – Vorstadtprinzessin – Antje – Mary Malloy – Stefan – Wasserstoff – Lomomo – […]

  8. […] Leckeres Muskelbildchen gefällig? Hier entlang: ilovechaos […]

  9. […] Erfolge der anderen Teilnehmer (Dirk Olbertz | Mathis | ilovechaos | Sebastian | Dirk S. | Vorstadtprinzessin | Antje | Mary Malloy | Stefan | Wasserstoff | Lomomo | […]

  10. […] Linkliebe! MC Winkel / Dirk Olbertz / Mathis / ilovechaos / Sebastian / Dirk S. / Vorstadtprinzessin / Antje / Mary Malloy / Stefan / Wasserstoff / Lomomo / […]

  11. […] – Dirk Olbertz – Mathis – ilovechaos – Sebastian – Dirk S. – Vorstadtprinzessin – Antje – Mary Malloy – Stefan – Wasserstoff […]

  12. […] Winkel | Natascha | Marco | Hauptstadtkind | Antje | Anni | Dirk | Mathis | Dirk | Ilovechaos |Starkilla | Lomomo | Stefan | Mary | Rap’n'Blues | Kaal | Zeitzeugin | Sabbelkasten […]

  13. […] Olbertz – Mathis – ilovechaos – Sebastian – Dirk S. – Vorstadtprinzessin – Antje – Mary Malloy – Stefan – Wasserstoff […]

  14. […] verflixte dritte Woche… Ja, ich bin schwach geworden und habe meinen gestählten Körper einer massiven Fett- und […]

  15. […] Mathis | Dirk |Ilovechaos |Starkilla | Lomomo | Stefan | Mary | […]

  16. […] Sebastian, MC Winkel, Mathis, Dirk Steins, ilovechaos, Antje, Natascha, Mary Malloy, Stefan, Anni, Lomomo, Guddy, Tyler, Rap’n Blues, Kaal, […]

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