belly down – muscles up (#boff3) – Woche 10

Eingetragen bei: life of chaos | 6

Einen Tag zu spät, aber immer noch dabei! Die Ät-phase ist in vollem Gange und langsam zeichnen sich erste Verbesserungen ab. Ich werde nur noch Ausschnitte zeigen, damit die Spannung zum Endresultat noch aufrecht bleibt.

ilovechaos - Halbe Rücken können auch entzücken
Halbe Rücken können auch entzücken

Auf die Waage bringe ich momentan 71,1 kg bei geschätzten 14,7 % KfA. Als Diätform habe ich die anabole Diät gewählt, eine Sonderform der Atkins-Diät und auch eine Untergruppe der Low-Carb Geschichte. Kohlenhydrate gibt es nur Sonntags, dafür unter der Woche Fett und Eiweiss, bei einem leichten Defizit.

Bevorzugte Lebensmittel sind Käse, Fleisch, Nüsse, Gemüse, Öl, Fisch, Meeresfrüchte, Quark usw.

 

Noch dabei sind: DirkMathisGelruebMoccaVeraOliverVorstadtprinzessinSebastianAntjeH2O2StarkillaWannabehealthyNicoleDirkVolker  – MarcoSteffiMC Winkel

6 Antworten

  1. *respekt*
    benutzt du auch irgendwelche nahrungsergänzungsmittel?

    • ilovechaos

      ja, basics sind vorhanden, allerdings halte ich es da recht simpel. kostet ja alles geld ;)
      genaue infos, falls gewünscht, gern per mail!

  2. […] Steins | Fairy | Flyerzwomille | Frances Ligeia | Frau K. | Gelrueb | Hermann | Hucki | Ideenkind | Ilovechaos | Julia McRed | Kai Nehm | Klaeui | LennyUndKarl | Lomomo | Maik | Marco Stoehr | Mark Olan | Mary […]

  3. […] Winkel | Petra | Rachel | Jan | Dirk S. | Dirk Olbertz | Antje | ilovechaos | Frau K. | Oliver | Lomomo | Anni | Wannabehealthy | Matzel | Frances Ligeia | Vorstadtprinzessin […]

  4. […] Antje | Anni | Frank | Wannabehealthy | Nicole | Dirk S. | Volker | Tyler | Marco | Uli | Steffi | Fabian | Kai Fehlt noch […]

  5. […] Carsten & Thomas | Dirk Olbertz | Dirk Steins | Gelrueb | Hermann | Hucki | Ideenkind | Ilovechaos | Kai Nehm | Klaeui | Lomomo | Marco Stoehr | Matze | MC Winkel | Mina | Mocca | Nicole | Oliver | […]

Hinterlasse einen Kommentar

*