belly down – muscles up (#boff3) – Finale

Eingetragen bei: life of chaos | 23

Der Winkelsen hatte aufgerufen und ich bin gefolgt. Eine nette Zeit liegt hinter mir und ich muss sagen: Es hat sich gelohnt. Gestartet bin ich bei 67.2kg mit 16.1% Körperfett
und mein Ziel waren 69 Kilo, 14% Körperfett und sichtbarer Sixpack. Was soll ich sagen? Die absolute Punktlandung laut meiner Waage und meinem Spiegel!

Fettblocker und dergleichen habe ich nicht gebraucht, sondern einfach eine zu befolgende Diätform gewählt. Ich denke die Endform kann sich sehen lassen und ist ein guter Start in den (hoffentlich bald) kommenden Sommer. Ich bedanke mich bei den Mitstreitern und wünsche auch weiterhin gutes Gelingen.

Ebenfalls angekommen sind auch:
HoeroldOlbertzVorstadtprinzessinVeraMauzepowMC WinkelMathisGelruebDirkH2O2HauptstadtkindJulia McRedKlaeuiLenny&KarlGehirnorgasmenMathis Uli Frank Dirk S. Vorstadtprinzessin Dirk O. Jan Oliver Sebastian Gelrueb Mocca Antje Julia McRed Nicole Vera Klaeui Rebecca Tyler die hypesRus-JungsIdeenkindKai Nehm Can / RnB Hucki Marco Mina Hermann Wasserstoff Volker
Und ich halte, wie hier schon gesagt, viel vom verlinken, denn das macht die Gemeinschaft eben aus!
Wenn ihr doppelt verlinkt seid: geht auf´s Haus ;)

23 Antworten

  1. […] Unter blogscout.de/dirk/aktionen/boff3/ kann man noch mal alle Beiträge aller an der Aktion teilnehmenden Blogger nachlesen. Ich bin gespannt, was meine Mitstreiter am Ende dieser 12 Wochen zu erzählen haben (wird erweitert) : hoerold, ilovechaos […]

  2. Ich glaube du warst auch der Einzige der hier eher um Muskeln als um Kilos gekämpft hat. Das Ergebnis kann sich aber super sehen lassen, Glückwunsch :)

  3. ilovechaos

    ja die muskeln sollten natürlich erhalten bleiben und das Fett sollte sich verabschieden. hat ganz gut geklappt denke ich. danke =)

  4. […] ein vorletzter Versuch, mal alle zu verlinken, die mitmachen: ilovechaos, Vorstadtprinzessin, Dirk Olbertz, hoerold, giev, […]

  5. […] | Hoerold | Fabian | Matthias | Vera | […]

  6. ja holla, das ergebnis kann sich aber sehen lassen .
    super leistung

  7. […] GELRUEB, MATHIS, ILOVECHAOS, DIRK, DIRK O., WASSERSTOFF, KLAEUI, JULIA MCRED, MAUZEPOW, VERA, … (Rest […]

  8. Alter Streber. ;) “Ich bau mir mal eben nen Waschbrettbauch auf” ;)
    Saubere Leistung auch wenn ich weiß, das du heftig trainiert hast und es nicht “mal eben nebenbei war”. Glückwunsch dazu!

  9. […] Thomas | Dirk Olbertz | Dirk Steins | Fairy | Frau K. | Gelrueb | Hermann | Hucki | Ideenkind | Ilovechaos | Julia McRed | Kai Nehm | Klaeui | Lomomo | Marco Stoehr | Mathis | Matze | MC Winkel | Mocca | […]

  10. RrrrrRRrrrr

    Alter, was für ein Körper, damit kannst Du Dich ja wohl mehr als am Strand blicken lassen…

    Gratuliere :)

  11. ilovechaos

    danke danke =)
    H202: denk ich auch!
    Sebastian: ja ich hab gekämpft wie einige bei boff ;)
    Nicole: danke, muss nur noch warm werden ;)

  12. Gratulation! Wie ihr Kerle das immer schafft, so viele Muskeln am Bauch aufzubauen ist mir ein Rätsel – also so, dass sie sichtbar sind.
    Muskeln hab ich auch ne Menge, nur mit ner Fettschicht drüber :D

  13. […] | Dirk Olbertz | Dirk Steins | Fairy | Frau K. | Gelrueb | Hermann | Hucki | Ideenkind | Ilovechaos | Julia McRed | Kai Nehm | Klaeui | Lomomo | Marco Stoehr | Matze | MC Winkel | Mocca | […]

  14. […] haben es bis auf die Zielgerade geschafft: Dirk Olbertz · Dirk Steins · Gelrueb · Hucki · Ilovechaos · Julia McRed · Klaeui · Lomomo · Mathis · MC Winkel · Mocca · Nicole · Oliver · Rachel · […]

  15. […] -|- Dirk Olbertz -|- Dirk Steins -|- Gelrueb -|- Hucki -|- Ilovechaos -|- Julia McRed -|- Lomomo -|-  Mathis -|- Mocca -|- Nicole […]

  16. […] | Antje | Robert | Lenny und Karl | Mathis | Julia | Mocca | Sebastian | Anni | Stefan | Nicole | Fabian | Marco | Hermann | Tyler | Dirk S. | Gelrueb | Oliver | Matze | Rebecca | Kai | Thomas und Carsten […]

  17. […] Winkel | Petra | Rachel | Jan | Dirk S. | Dirk Olbertz | Antje | ilovechaos | Frau K. | Oliver| Lomomo | Anni | Wannabehealthy | Matzel | Frances Ligeia | Vorstadtprinzessin | […]

  18. […] Olbertz · Dirk Steins · Gelrueb · Hucki · Ilovechaos · Julia McRed · Klaeui · Lomomo · Mathis · MC Winkel · Mocca · Nicole · Oliver · Rachel […]

  19. […] alle Endpostings (die zu bewertenden Vorher/Nachher-Beiträge): – Mathis – Uli – Frank – Ilovechaos – Dirk S. – Vorstadtprinzessin – Dirk O. – Jan – […]

  20. Marzi

    Wahnsinn!

  21. […] Carsten & Thomas | Dirk Olbertz | Dirk Steins | Fairy | Gelrueb | Hermann | Hucki | Ideenkind | Ilovechaos | Julia McRed | Kai Nehm | Klaeui | Lomomo | Marco Stoehr | Mathis | Matze | MC Winkel | Mocca | […]

  22. […] ist es den anderen ergangen? – MC Winkel – Mathis – Uli – Frank – Ilovechaos – Dirk S. – Vorstadtprinzessin – Dirk O. – Jan – Oliver – Sebastian – Gelrueb – Mocca – Antje – […]